"Cielsko" walczy czyli dbamy o siebie każdego dnia :)

Po ciężkim dniu pracy nie ma nic lepszego niż fikołki takie 😊 Nieustannie walczę ze swoim "cielskiem" i wiem, że warto, bo progres jest bardzo ważny w każdej dziedzinie życia. Poza tym sami wiecie, że ruch jest bardzo ważny dla ciała i ducha.. Dużo się u nas mówi o profilaktyce nowotworowej, ale zapominamy jak wiele osób umiera na zawały serca, a pięćdziesiąt procent z nich to osoby przed czterdziestym rokiem życia. Główne przyczyny to nadciśnienie, otyłość, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu. Wszystkie te dolegliwości wynikają nie tylko z niezdrowego odżywiania, ale również z małej aktywności ruchowej. Oczywiście brak ruchu i siedzący tryb życia prowadzą do wielu innych schorzeń i to już u dzieci. Nie chcę się wymądrzać, ale było nie było skończyłam studia fizjoterapii i już parę lat temu mówiono mi, że to zawód przyszłości. Przewidywał mój pan od metodyki nauczania ruchu, że każdy będzie korzystał z usług fizjoterapeutów. Nie byłoby tak oczywiście gdyby troszkę każdy pacjent sam ze sobą popracował. Nie siedział na kanapie aż tyle i chociaż troszkę sam z siebie zadbał o swoje zdrowie. Popatrzcie ile teraz dzieci spędzają czasu przed komputerami, jak mało z nich spędza czas na "trzepakach" jak my.. W złą stronę to idzie i musimy mieć to na uwadze, że nikt nie zadba o nas. Najlepszy fizjoterapeuta po terapii każe i tak ćwiczyć w domu.. Więc jak Cię jeszcze nic nie boli, to się ciesz i bierz się za aktywność ruchową jakąkolwiek. A jak już wiesz co to znaczy ból przewlekły, to wyciągnij wnioski. O diecie to się nie będę wypowiadać, bo zjadłam dziś przyrządzonego przez siebie dorsza, z pomidorkiem, ale to był jedyny posiłek... Nie mniej szalony dzień i obiecuję wziąć się za siebie.. Od jutra przez czterdzieści dni nie jem pieczywa i słodyczy, a Ty ??? 😊 Jutro mam wolną sobotę, ale oczywiście do pracy się wybieram, bo ją lubię 😊 Prowadzę w piątek szkolenie dla sporej liczby kobiet i wiecie, że już mam stresa, wystąpienia publiczne to jednak nie moja bajka wciąż, ale popracuję i nad tym. Jak macie pomysły czego chcą posłuchać kobietki o stylu i urodzie to będę wdzięczna 😊 Dbajcie o siebie dla siebie 💚💜 Ps dziękuję Ada za piękne uczesanie, ale się nie da na fikołkach utrzymać 😉